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女生体脂率减到多少才能看见马甲线?
发布时间:2019-10-05 00:55

  一是减少身体多余脂肪,可以从日常的饮食控制上着手,具体怎样安排自己的饮食。

  每次向上卷腹到极限,感受腹部挤压的 感觉,脖子疼的同学,双手可以摸耳朵。

  这个动作属于反向卷腹,对腹部的刺激超强,每次尝试着将脚尖向上碰天花板。

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